Mais um dia de terapia, agora com crises de ansiedade e boas doses de frustrações.
Kaka: Olá, Doutor. Estou passando por um momento complicado. Meu delivery está na melhor fase de todo o negócio até agora, com um crescimento significativo. Mas, recentemente, as críticas no iFood começaram a me afetar profundamente. Sinto que todo o progresso que fiz está sendo ofuscado por essas avaliações negativas. E o pior, ifood não está aceitando as contestações.
Kaka: É uma sensação devastadora. Ver todas essas críticas, especialmente quando tivemos tantas melhorias e o negócio estava prosperando, faz parecer que todo o esforço não está sendo reconhecido. Sinto que, apesar de ter alcançado um patamar muito melhor, essas críticas negativas estão me puxando de volta para um lugar de insegurança e dúvida.
É como se toda a minha dedicação e esforço fossem desconsiderados. As críticas têm me deixado muito inseguro. O que mais me preocupa é que, além do impacto no meu trabalho, sinto que isso está afetando minha vida pessoal. A pressão está me consumindo e eu tenho medo de que isso esteja prejudicando minha relação com a minha família. Me sinto culpado por não conseguir lidar melhor com isso e por não estar sendo o apoio que minha família precisa.
Doutor: É realmente frustrante quando o feedback não reflete o seu esforço e progresso. Como você tem lidado emocionalmente com essa situação?
Kaka: Honestamente, é difícil. As críticas me fazem questionar se o sucesso é sustentável. Às vezes, me pego pensando que talvez esteja ignorando algo fundamental ou que simplesmente não sou bom o suficiente. O medo de que tudo possa desmoronar está muito presente, e isso afeta minha confiança e até mesmo minha motivação.
Doutor: É compreensível sentir-se assim, especialmente quando a pressão do trabalho afeta a sua vida pessoal. Como essas críticas estão impactando suas relações com a sua família?
Doutor: É natural sentir-se assim quando as críticas desafiam o seu senso de realização. Pode ser útil explorar essas emoções mais a fundo. Você mencionou anteriormente que o medo de falhar e o receio de voltar para um emprego CLT voltaram. Pode falar mais sobre esses sentimentos e como esses pensamentos estão afetando sua visão do futuro?
Kaka: Claro. Esse medo de falhar parece um fantasma que não me deixa em paz. É como se, a cada crítica negativa, eu visse o meu sucesso como algo temporário, como se pudesse desaparecer a qualquer momento. A ideia de voltar para um emprego CLT, que eu queria evitar a todo custo, pode parecer uma opção menos arriscada em alguns momentos mas no fundo é desesperadora. E isso me faz sentir que todo o trabalho e sacrifício podem ter sido em vão.
Doutor: Essa sensação de insegurança pode ser muito desestabilizadora, especialmente quando você está experimentando um crescimento significativo. É importante reconhecer o quanto você já conquistou. Vamos explorar como você pode começar a lidar com esses medos de uma forma mais construtiva. Como você tem enfrentado a pressão e o estresse do negócio?
Kaka: Tenho tentado várias coisas. Leio bastante, tento manter uma rotina de relaxamento e me dedico aos meus hobbies, como dioramas e colecionismo. Esses hobbies me ajudam a desviar a mente da pressão constante. Mas mesmo assim, sinto que não estou conseguindo me desconectar completamente. As críticas ainda ecoam na minha cabeça, mesmo quando estou focado em algo que deveria ser relaxante.
Doutor: É ótimo que você tenha encontrado atividades que ajudam a aliviar o estresse. Essas práticas são importantes para manter o equilíbrio. No entanto, é fundamental também trabalhar na gestão das críticas e no fortalecimento da confiança. O que você acha de definir algumas metas pequenas e realistas para abordar as críticas e melhorar a percepção dos clientes?
Kaka: Acho que definir metas pequenas pode ser útil. Talvez eu possa começar focando em algumas áreas específicas mencionadas nas críticas e trabalhar para melhorar esses pontos. Em vez de tentar resolver tudo de uma vez, talvez seja melhor adotar uma abordagem mais gradual.
Kaka: Conversar com pessoas de confiança pode me ajudar e talvez oferecer sugestões que eu não tinha considerado.
Doutor: Muito bem. Celebrar as conquistas é uma parte importante do processo de recuperação da confiança. E lembre-se, o sucesso é uma jornada, não um destino fixo. Continue aplicando o que você aprendeu e não hesite em buscar ajuda sempre que precisar. Cada passo em direção à melhoria é um passo positivo.
Kaka: É verdade. Preciso lembrar que cada desafio é uma oportunidade para aprender e crescer né. Às vezes, a ansiedade pode ser avassaladora, e é difícil ver além do momento presente. Mas não quero deixar que isso me faça desistir do meu sonho. Celebrar cada pequena conquista. Não vou esquecer disso doutor.
Doutor: A ansiedade pode, de fato, fazer com que tudo pareça mais difícil do que realmente é. É crucial encontrar formas de gerenciar a ansiedade e lembrar-se de que momentos difíceis são apenas uma parte da jornada. Não permita que esses desafios façam você desistir do seu sonho. Você já superou muitos obstáculos e tem a capacidade de continuar avançando.
Doutor: Exatamente. Sua resiliência e determinação são fundamentais. Continue acreditando em si mesmo e no seu sonho, e lembre-se de que buscar apoio quando necessário é uma parte importante do processo. Você tem o potencial para superar esses desafios e alcançar ainda mais sucesso.
Kaka: Buscar apoio pode ser útil, mas às vezes me sinto envergonhado de expor minhas vulnerabilidades. Tenho medo de ser julgado ou de parecer incapaz. No entanto, sei que continuar sozinho só vai aumentar o peso que estou carregando. Talvez seja o momento certo para abrir mais sobre o que estou passando e buscar esse apoio.
Doutor: A vergonha é uma reação comum, mas buscar apoio é um sinal de força e uma forma de encontrar soluções. Conversar com pessoas de confiança pode oferecer uma perspectiva externa e ajudar a aliviar a carga emocional. Repito, celebrar as pequenas vitórias e focar nas suas conquistas pode ajudar a recuperar a confiança. Não deixe que os desafios atuais ofusquem o progresso que você já fez.
Kaka: Vou tentar lembrar disso. A ideia de celebrar as pequenas vitórias parece difícil quando estou tão focado nos problemas, mas talvez isso possa ajudar a restaurar um pouco da minha perspectiva positiva. Não quero desistir do meu sonho, mesmo que o medo e a insegurança estejam tão fortes.
Doutor: Não desistir é fundamental. Lembre-se de que cada desafio é uma oportunidade para aprender e crescer. Sua resiliência e determinação são importantes para superar esses momentos difíceis. Mantenha o foco no que é importante para você e continue acreditando em seu potencial. Cada passo em frente, por menor que seja, é uma conquista.
Kaka: Obrigado, Doutor. Suas palavras me ajudam a ver as coisas com mais clareza e a encontrar motivação para continuar. Vou focar nas pequenas vitórias e manter minha visão positiva.
Doutor: De nada, Kaka. Estou aqui para ajudar. Boa sorte com suas metas e na gestão da ansiedade. Continue acreditando em si mesmo e lembre-se, você está no caminho certo. Até a próxima!
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